regeneracja po

ja stosowałem kiedyś crea 9 i tam był chlorowodorek i powiem wam że strasznie szybko to zaczeło działać, mięśnie były wyraźnie nabite - nie byłem podlany wodą pod skórą na prawdę miłe zaskoczenie, lepiej mi się trenowało bo i regeneracja była lepsza, a brałem ww suplement tylko i wyłącznie po treningu 6 kaps.

PODAJĘ PROPOZYCJĘ SUPLEMENTACJI: w trakcie treningu - VITARGO carboloader lub VITARGO electrolyte po treningu - regeneracja mięśniowa VITARGO gold lub VITARGO protein może też być odpowiedniki firmy OLIMP Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDZI Zmieniony przez - sherlock holms w dniu 2016-12-03 16:00:27

dokładnie według zaleceń lekarzy trening dieta regeneracja a bedzie dobrze pużniej po tym możesz wziąść ta kretke

skupilbym sie na diecie i dobrym treningu(jak braki sa oczywiscie gajner,bialko,carbo) po cyklu regeneracja i potem dalej jedzieszz treningiem ewentualnie miedzy cyklami jakis NOBOOSTER

[...] HST, FBW 5x5 lub innymi metodami, jak Shotgun. Pozdrawiam. EDIT: Jako osoba dorosła powinieneś zadbać o zbilansowaną dietę. Dieta to tak naprawde 50% sukcesu, trening 30% i regeneracja 20% :> Pamiętaj o tym. Dieta, a potem możesz spróbować pchać sie w sumplementy, takie jak białko(tylko do uzupełnienia diety). Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]

[...] mięśniowej ma wiele czynników-przede wszystkim odpowiednia dieta wysokobiałkowa na dodatnim bilansie kalorycznym,Odpowiednio cięzki trening ale nie taki zeby dostać sraki,regeneracja,sen. Nadwyzka kalorii powoduje anabolizm-to prawda ale gdy robimy zbyt cięzkie treningi albo zbyt często a organizm nie jest do tego przyzwyczajony to po prostu [...]

Chodziło mi o opakowanie zawierające nie dużo kapsułek :) A jak brać BCAA? Bo potrzebuje czegoś, co zmniejszy możliwość przetrenowania mięśni podczas bardzo dużego wysiłku. I żeby po wysiłku nastąpiła szybsza regeneracja mięśni. BCAA jest dobrym rozwiązaniem?

weźcie to na logike. Najlepiej jest cwiczyc kolo 3.00-4.00 nad ranem. wstajecie sobie, jestescie pełni energii bo spaliscie. macie wtedy najwiecej energii, ktora mozna spozytkowac na siłowni. Po treningu kładziecie sie spac i od razu jest regeneracja...

Skoro po sobotnim treningu jesteś wykończony to moim zdaniem dając aż tyle w niedziele możesz się przetrenować. Jak wyrabiasz z regeneracją ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-12-20 17:02:25

w sumie mala roznica, jesli wezmiesz po trenie to moze bedzie lepsza regeneracja, jesli rano to lekkie pobudzenie z rana i lepiej ci sie wstanie

a "może" po prostu: - nie miałes diety? - zły trening?/przetrenowanie? - zła regeneracja? a moze nawet wszytko z powyzszych naraz:]

Trzeba zmienić tryb życia a nie łykać po pigułki. 1. Zbadać się. 2. Zmienić, dostosować dietę. 3. Wprowadzić aktywność fizyczną. 4. Regeneracja.

a wiec aby sie nie zalac (wiadomo ze mowimy o malej ilosci fatu, ale jednak) nalezy zmniejszyc troche kcal i w cyklu masowym i zaraz po redukcji ?? ale z drugiej strony, bez jedzenia gorzej bedzie przebiegala regeneracja wiec ciezko to widze

[...] biceps). Zawsze dobrze sie rozgrzewaj, wlączaj do treningu streching, a takze nie zaszkodzi schładzanie organizmu po treningu, przez powiedzmy 5 minutowy rowerek. Dieta plus regeneracja. Zawsze zwracaj uwage na technike ćw. Nigdy nic kosztem techniki, przynajmniej nie przez pierwsze lata twojego treningu. Dopóki nie opanujesz prawidłowego [...]

Pójdą. Skonfrontuj się z bokserem po takich treningach. Sklepie Cię natychmiast. Jak myślisz - dlaczego są ścisłe plany kulturystyczne (rozpiski), diety, regeneracja? Przecież wystarczy pomachać sobie 10 kg sztangą 2 x dziennie i popić wodą? PRAWDA? Nie gadajcie że dieta, trening jest potrzebna! I jeszcze jakieś serie, progresja i odżywki!? [...]

[...] szwedzkie Mlotki Lydki B: Prostowanie nog na prasie MC Wycisk sztangi na plaskiej Wycisk hantli sprzed siebie Francuz sztanga Uginanie przedramion ze sztanga podchwytem Co do diety to raczrj scoslej nie mam jem duzo i zdrowo a przestalo dzialac tzn ze nie czuje zmeczenia po treningu ani nastepnego dnia ze cwiczylem z regeneracja problemu nie mam

do wysięgnik: tak jak napisalem wyzej regeneracja jest niezbedna. Jesli zmiana planu nastepuje po okreslonym czasie to przerwa wskazana.Jesli nie to jest "zbedna".Wystarczy zachowac odpowiedni czas na regeneracje podczas treningu Kazdy organizm potrzebuje czego innego i na kazdy dziala co innego.Przerwa powinna byc co jakis czas to juz [...]

cykl I (Czyli na 1 stronie) ma na celu przystosowanie orgaznimu do wysiłku, co jest konieczne potem na ktorej stronie z kolei, bedzie cykli "na mase" po nim regeneracja itd Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

nie ten dzial ale jak juz jestes to ci powiem ze zma mozesz brac. Tylko nie spodziewaj sie po tym cudow. Ze ci tesc podskoczy czy cos... to tylko chwyt marketingowy. Jedyne co mozesz osiagnac to lepsza regeneracja i sen. Ogolnie przydatny suplement szczegolnie jesli bierzesz kretke to pewnie masz trening tez bardziej meczacy wiec zma sie przyda.

[...] na "towarze" a on jest senny i rusza sie jak mucha w smole. Co do Twej wypowiedzi na temat glutaminy : brutalny wniosek - liczy sie dobra micha, solidny trening, regeneracja (jakis masaz, kąpiel ...) prawdziwy "towar" a reszta to tylko dodatki jak uszlachetniacz do paliwa - samochod i bez nich pojedzie . W tych dodatkach [...]